Хром - польза или вред? Разберемся! | NSP.CENTER
Хром – польза или вред? Разберемся!

Хром – польза или вред? Разберемся!

0 комментариев
Хром – польза или вред?

Хром – польза или вред? Разберемся!

 

Хром – вещество, известное нам еще из школьного курса химии. Однако этот элемент – не только часть таблицы Менделеева. Он также играет огромную роль в работе человеческого организма, помогая целому ряду различных процессов.

Что такое хром

Хром – химический элемент, который в небольших количествах необходим организму для полноценной работы. В теле человека он выполняет целый ряд различных функций, включая усиление метаболизма, увеличение активности инсулина, утилизацию белков, жиров и углеводов.

Сегодня хром относят к разряду микроэлементов. По заключению ученых, он содержится в большинстве органов и тканей человеческого организма. Больше всего этого вещества в ногтях, волосах и костных структурах. Нет ничего удивительного, что именно они страдают в первую очередь, когда организм испытывает недостаток хрома.

В целом в клетках человеческого тела содержится около 5-6 мг хрома.

 

Интересно! До 1977 года хром вовсе не признавался важным химическим элементом для человека. Только ряд экспериментов доказал, что без него качество жизни человека становится в разы хуже.

Польза хрома

Хром – вещество, выполняющее в организме человека целый ряд важных функций. Среди них:

  • влияние на количество глюкозы в крови, ;
  • обеспечение вывода из организма лишнего холестерина;
  • участие в метаболических процессах и, как следствие, регулирование массы тела;
  • устранение или уменьшение выраженности дисфункции щитовидной железы;
  • активизация регенеративных восстановительных процессов;
  • нормализация уровня артериального давления и поддержание его в пределах оптимальных значений;
  • укрепление костей.

Дополнительно хром известен своим участием в нейтрализации токсинов, ядов и других вредных для организма веществ.

Норма потребления хрома разнится, в зависимости от возраста. Ориентироваться можно на простую таблицу:

Возраст Потребность в хроме
Дети с рождения до 3 лет 11 мкг
Дети с 3 до 11 лет 14 мкг
Подростки от 12 до 14 лет 25 мкг
Подростки с 15 до 18 лет 35 мгк
Взрослые 50 мкг

 

Важно! Существует ряд факторов, увеличивающих суточную потребность в хроме. Например, это регулярные физические нагрузки, стрессы, беременность, инфекционные заболевания и др.

Хром при диабете

Хром – элемент, который жизненно необходим людям, страдающим от сахарного диабета. Благодаря этому микроэлементу улучшается процесс вывода глюкозы из кровеносной системы в клетки организма. Как итог, тело получает больше ключевого вещества для выработки энергии, а уровень сахара в крови понижается.

Недостаток хрома в организме начинает вести к тому, что тело недополучает энергию и пытается найти альтернативные источники ее поступления. Нередко из-за этого человек срывается, нарушая диету и только усугубляя течение своего диабета. Как итог, дополнительно, начнет расти вес.

Хром для похудения

Еще в 20 веке было проведено исследование, которое ясно показало, что недостаток хрома в организме взаимосвязан с весом. Все снова тесно связано с глюкозой и инсулином в нашем организме. Если человеку не хватает хрома, его толерантность (восприимчивость) к глюкозе падает. Итог прост: человек начинает больше есть, жировые ткани активно накапливаются.

Более того, научно доказано, что недостаток хрома способен вызывать сахарный диабет второго типа. Его также называют диабетом полных людей.

Запомните! Хром важен для похудения. Но эффект будет только в том случае, если сочетать его использование с регулярной физической активностью!

Хром при атеросклерозе

Хром – микроэлемент, необходимый для профилактики такого опасного заболевания, как атеросклероз. Благодаря влиянию этого вещества происходит рассасывание атеросклеротических бляшек. Также доказано, что достаточное поступление хрома в организм способствует снижению уровня холестерина в кровеносной системе.

Симптомы дефицита хрома

Врачи отмечают, что в развитых странах благодаря хорошему обеспечению продовольствием и доступности биодобавок, редко встречается дефицит хрома. Однако при соблюдении жестких постов или диет, при активной физической нагрузке, в стрессах человек может столкнуться с нехваткой этого вещества. Она проявится следующими признаками:

  • постепенная потеря костной массы, истончение костей и, как следствие, повышение риска переломов;
  • снижение энергии, постоянное чувство усталости;
  • ухудшение внешнего вида кожи, волос, ногтей;
  • снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • увеличение тревожности;
  • постепенно прогрессирование потери зрения;
  • задержка роста и развития в аппетите.

 

Важно! Не забудьте, что организм будет пытаться получить недостающий микроэлемент за счет усиления чувства голода. Так что на весе недостаток хрома также скажется.

Содержание хрома в продуктах

Существует довольно большое количество продуктов, содержащих хром. Среди них:

Продукт Количество хрома на 100 г
Тунец 92-95
Лосось 56-60
Говяжья печень 32-37
Куриные окорока 28-30
Брокколи 21-25

 

Интересно! Почти все морепродукты содержат хром в больших количествах, но особенно много его в филе тунца. Также хороший источник хрома – орехи, ягоды, фрукты и овощи.

Препараты хрома

В ряде случаев человеку все же необходимо дополнительное поступление хрома в организм. Помочь в этом могут биологически-активные добавки. Компания Natural Sunshine Products разработала ряд БАДов, которые помогут восполнить недостаток этого важного вещества в организме.

Хелат хрома

Хелат хрома – БАД, содержащий в своем составе хром в виде хелата. В таком виде вещество проще усваивается организмом, быстрее начинает принимать участие в процессах метаболизма.

 

Препараты хрома от компании NSP

Помимо Хелата Хрома компания NSP выпускает ряд дополнительных БАДов, которые можно применять для восполнения уровня хрома в организме.

  • Хром хелат (Chromium Chelate NSP)

Хром хелат от NSP – простой в применении БАД, который не только содержит хром в легкоусвояемой форме, но и дополнительные аминокислоты, улучшающие его усвоение. Дополнительно в состав БАДа включен ряд микроэлементов, лекарственные травы, оказывающие положительное влияние на организм.

Хром хелат может применяться при симптомах недостатка хрома, а также для профилактики этого состояния. Положительное воздействие на организм он оказывает также за счет клевера, тысячелистника и полевого хвоща, что входят в состав БАДа.

  • Комплекс с гарцинией (Garcinia Combination)

В состав этого БАДа помимо хрома входит экстракт гарцинии. Это растение известно, как помощник в борьбе с лишним весом, еще с древних времен. Вещества, содержащиеся в гарцинии, усиливают расщепление жира, а также притупляют чувство голода. Звездчатка – еще один компонент в составе, улучшающий обменные процессы, укрепляющий сердце.

  • Нутри берн (Nutri Burn)

Nutri Burn от компании NSP – это белковый коктейль, созданный для помощи в борьбе с лишним весом. Препарат содержит хром, гарцинюи, элеутерококк, джимнему, родиолу розовую, линолевую кислоту. Все эти составляющие оказывают положительное влияние на организм, улучшают работу поджелудочной железы, нормализуют уровень инсулина и глюкозы в крови.

  • Супер комплекс (Super Complex)

Super Complex от NSP – БАД, имеющий в своем составе 12 самых важных биоэлементов и 11 витаминов. Все вещества находятся в форме, которая легко усваивается и используется организмом пациента. Дополнительно в состав БАДа входят биофлавоноиды, геспередин. Супер комплекс покрывает потребность организма в основных витаминах и микроэлементах, включая хром.

 

 

Оставить свой комментарий

Your email address will not be published.

0

Вверх

X